uda i

Ale wyżerka:-P, może za kilka miesięcy też będę na masie jak uda mi się zredukować... Dobry ten twaróg z makaronem? jakiś inny sposób masz na niego? Może kilka razy zastapie kurczaka %-) zawsze parę groszy zostanie Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-19 18:58:22

No Stary!!! Jak dla mnie to kozacko się prezentujesz!!! i pomyśleć jak kiedyś wyglądałeś %-) Jeśli uda mi się dojść do takiej formy to będę baaardzo szczęśliwy! Daj znać jak wychodzi z tej patelni szamka!! Piątka:-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-18 22:22:33

[...] dealerowi, aby odeslal je do IP a Ci z kolei, z odpowiednio wystosowanym przepraszajacym listem powinni odeslac je do Ciebie. Zrobmy tak bo to jest wlasciwe - na pewno uda sie nawrocic ta niesolidna firme na dobra droge!" Co prawda, nie slyszalem jeszcze o brakujacych w pudelku tabletkach z IP ale wole uprzedzic ewentualne dyskusje bo [...]

Ja chyba mocną zieloną herbatę zaparzę, do tego paczke migdałów, białko i może jakoś uda się nie usnąć :-) Gala kozak, no i nic tak nie budzi emocje jak walka o pas w wadze ciężkiej ;-)

ups... to ty jesteś krokodylątko... Hmm, no to rwanie lasek raczej odpada , Co do uda, to skorygować to raczej trudno, przydałaby się fotka, bo trudno dawać konkretne rady w ciemno. Wiem jednak z doświadczenia, że większość kobiet przesadza i uważa, że mają grube nogi, właśnie wtedy kiedy zaczynają się nam podobać . Większość facetów - [...]

kvrwa sie nie moge przyzwyczaic e jak wciskam enter to mi wysyla posta %-) sesja trwa i jeszcze 3 egzaminy mam :-? ale jakos sie uda chyba %-) a co tam u was?

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca sekcję środkową w formie. 1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

tzn ile to jest 80% ciezaru maksymalnego? PS3 nieaktualne. sprzedane. nawet nie sądziłem że uda sie to załatwić w jeden dzien. w sumie tak sobie dalem notke na fb i dwóch chętnych sie trafiło

Zobaczymy jak pojdzie. A moze wcale sie nie odezwie albo napisze ze sprzedana tylko ogloszenia nie zdjal. W każdym razie sugeruje sie tym jak kolega to zalatwil, moze i mi sie uda

[...] Wrzucam aktualne fotki i wymiary. Z bolem serca, musze przyznac. 22.11.2010 Waga : 57,80 kg(-2,2kg) Wzrost : 159 (bez zmian) Obwód klatki : 90 (-1cm) Obwód ramienia : 28 (bez zmian) Obwód talii : 74 (-1cm) Obwód bioder : 90 (bez zmian) Obwód uda : 55 (-1cm) Obwód łydki : 35 (bez zmian) Zmieniony przez - elTigre w dniu 2010-11-22 20:17:48

Dzien 1 Trening: Plecy+Tyl barkow+brzuch 1. Podciaganie na drazku szeroko 7/6/6/5/4/4/4=36 (przez prace i niedosypianie troche slabiej bo tydzien temu bylo 42) 2. MC 12x30/10x65/6x92,5/6x95/6x97,5/6x100 zaliczone 3. Wioslowanie 12x65/10x65/8x65/6x65 za tydzien do ostatniej serii sprobujemy dolozyc 2,5kg 4. Wioslowanie hantlom [...]

Przeciętny człowiek ocenia estetyke sylwetki, proporcje i kształt i tutaj w pełni się zgodzę Toney i Troy 1 i 2. Niestety to nie są czasy Arnolda i jak nie jest ktoś docięty na dupie i dwugłowych uda nie wygra (no chyba że ma dobrego sponsora ). Pzdr

Po prostu wierzę, że uda mi się. Dlaczego miałoby mi się nie udać? Bo trzeba jaj i respektu / szacunku, przedewszystkim dla samego siebie, potem reszta... Nie atakuje mowie jak jest.

[...] 17,5x5 ; 10x12 +RP x3 Spoko trening, ale bez szału. Udało sie coś dołożyć w dwóch/trzech ćwiczeniach. Podmieniłem też ćwiczenie na biceps z uginania o wewnętrzną część uda z tempem na uginanie jednorącz na modlitewniku (też z tempem oczywiście), bo fajny modlitewnik na JustGymie ogarnąłem i stwierdzam o wiele lepsze czucie na nim w [...]

To poniżej pobudza wyobraźnię! Tonus ud jednak do poprawki. Chociaż wrażenia mogą być intensywne! Co racja to racja. A faceci mają wyobraźnie i są wzrokowcami. Uda poprawione. Spotęgujmy więc intensywność wrażeń{{:-( Oby tylko styki się nie przepaliły:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341c7f22d8c04f3eb216407b48e3fea5.jpg

uuf ja też dziś po treningu nóg i barków, brak mocy :) czy dobrze widzę że brak ćwiczenia stricte na dwugłowe uda oraz łydki ? czy przysiady spełniają obydwie role?

liczę w duszy, że to kark albo udo. Z uda nie robi się gulaszu z kartkówki i owszem, ale to jest na 99,69% łopatka, ewentualnie jeszcze szponder jest na gulasz lub jak koniecznie chcesz z nogi to z golenia robią pakowane mięsa na gulasz.

Witam.Powiem tak.Decyzja sędziów wskazuje na to że postawili na formę startowa przy zachowaniu proporcji i ogólnego rozwoju sylwetki.Punkty były remisowe ale wygrałeś atutem z rękawa-program dowolny i ładne pozowanie.Jeśli chodzi o wagę faktycznie mógłbyś mieć więcej kg przy tym wzroście w tej kategorii.To w końcu kulturystyka.Na dziś jesteś [...]

[...] 96) pod biustem : 85 (84) Talia : 84 (85 ale mierzone o wiele ciaśniej niż teraz)róznice widze tutaj nawet gołym okiem Pępek : 91 (92) Obwód bioder : 100 (101) Obwód uda: 58 (bz) Obwód łydki 34 (bz) dieta jest nie powiem dość sporym wyrzeczeniem, ale nie jest aż tak tragicznie. dużo komfortu psychicznego daje to, że warzywka zielone mogę [...]